Ziele der Osteoporosesportgruppe

Ab 30 geht die Knochendichte jährlich zurück. Dieser Prozess kann durch angemessenen Sport zwar nicht aufgehalten, aber um einiges verlangsamt werden. Ziel dieser Gruppe ist es, Menschen mit angehendem Knochenschwund durch gezielte Übungen die Knochen zu stärken und Sturzprophylaxe zu betreiben. Darüber hinaus sollen das Zusammensein in der Gruppe sowie der Spaß am Sport im Vordergrund stehen.

Inhalte der Übungsstunden

Die Stunden werden von qualifizierten Übungsleitern durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Muskulatur, um den weiteren Knochenabbau zu bremsen. Es werden Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtes und Balance als Sturzprophylaxe gemacht.